jak fajnie

BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie stojąc R8 8x50 / 8x65 / 8x80 / 12x72,5 / 14x65 2. Wyciskanie hammer 5x 12x75 / 10x85 / 8x95 / 8x95 / 7x95 3a. Unoszenie bokiem 4x10 18kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 6kg 4a. Wyciskanie wąsko 4x 15x65 / 12x75 / 10x85 / 10x85 4b. Uginanie hantlami 4x 15x12 / 12x14 / 9x16 / 9x16 5a. Prostowanie 3x12 55kg 5b. [...]

Największe żyły na czole %-) Fajnie to wygląda już nie mogę się doczekać jak będziesz na scenie w końcu pełny, mega naladowny;) bo kvrwa tak będzie;)

Przemo porob foty w pozach w pokoju bo tam zawsze te formę fajnie było widac ;) też jestem mega ciekawy jak to wygląda aktualnie w pozach :-)

no ja za tydzień na pewno zaraz po powrocie do Ciebie wpadam, ale jeszcze nie wiem czy akurat w niedzielę dam radę, chociaż jak jeszcze Damian i Łukasz mają być to fajnie byłoby razem się zgrać :-)

Robicie z tego forum drugiego Animala ;-) Animal swego czasu nie był zły, potem się kłótnie zaczęły, wymądrzanie jeden przed drugim itd. W efekcie czego wiekszosc zawodników i userów,którzy wnosili dużo ciekawych rzeczy się stamtąd ulotniło. Niepotrzebne te spiny Panowie....ale w sumie chyba fajnie, jak będą oddzielne dzienniki Przemka i Łukiego.

[...] jem ile wleźe i nic mi to nie daje chodze prawie codzienie na siłke tyle ze tam tez biegam i trwa to koło 2h Rano jem: 2 kanapki w szkole drugie 2 potem obiad szkolny:)xD jak wróce zawsze zjem jakiegos jogurta albo cos potem ide na siłke (Leko atletyke) na kolacje jesm 3 kanapki Jeszcze zajadam jakies słodzycze itp. I nic mi to nie daje [...]

nie wiedziłem gdzie, wiec zadaje tu: co pani 'ona83' powie o mydle siarkowym? jak to ktoś napisał już nasze babcie go używały, wiec moze byc ok. ja użylem juz ze 3 razy, jest fajnie. nie przesusza zbytnio i jakby zmniejsza wydzielanie łoju(choć na ten wniosek jeszcze za szybko) ps. poprzedni awatar lepszy był ;)

[...] zapory przeciwdesantowe a za rok może jeszcze coś lepszego :) Zmieniony przez - mad_bull w dniu 2014-09-01 21:43:58 dziękujemy za opisanie swoich wrażeń :) zawsze inaczej jak opisuje swoje przeżycia ktoś na gorąco dzięki takiej imprezie macie namiastkę naszej pracy i widzicie, ze dzielenie treningów pod ta robotę raczej nie ma sensu a w [...]

[...] cisnę, bo w tym tygodniu z ćwiczeniami będzie mi nie po drodze. Jak ja przetrwam 3-4 dni pod rząd na 1500? Dzisiejszy trening bardzo fajnie i już bez takiego cykorzenia, jak poprzednio. O dziwno nawet mi to wyciskanie idzie w większym zakresie. POSTĘPY WAGOWE - jestem dosłownie tuż przed okresem i czuję, że pęcznieję, więc odpuściłam sobie [...]

[...] waga tanita, od dłuższego czasu wychwytuje mi spadki poziomu tłuszczu w ciele i dzisiaj pobiłam rekord w historii pomiarów (1.5 roku) czyli 23%. Jako, że nie ma spadków jak nie było, decyzja na dzień dzisiejszy jest taka, że zawieszam moje katorżnicze wytrzymki, które maltretują mnie psychicznie i pozostawiają z poczuciem, że "cardio is an [...]

@ronin, fajnie moze i sie czyta, ale jak dziwnie sie pisze, jak w jednym poscie sto razy uzywasz wyraz tylek @-| Po nowym zarybieniu stawu chyba trzeba bedzie przywyknac %-) Ostatni raz pisalem o tej czesci ciala w 45tym zachecajac do zaprzestania siedzenia na doopie i wziecia sie do roboty @Ajazy, nudno by nam bylo, jakbysmy sie wszyscy ze soba [...]

[...] bardzo fajnie weszło, nie wiem czy jestem gotowa na stówkę już, zobaczymy Nie spróbujesz tej stówki - to się nie dowiesz czy jesteś gotowa. Ja bym z ciekawości pyknął - jak będzie za ciężko to wrócisz niżej najwyżej. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x90kg/ 20x60kg/ 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ [...]

[...] PS zauwazylem cos dziwnego w moim przypadku bo z tego co widze z wami inaczej jest... nigdy nie doswiadczyłem takiej pompy i takiego rwania w miesniach i bolu na drugi dzien jak przy cwiczeniach laczonych lub "dopompowywaniu" dlatego tak bardzo lubie to robic.Dla innego ciezki trening to zarzucic jak najwiecej na sztange i uginac sie [...]

[...] na trening do treningu dodałem 60g carbo na 1,5 l mineralnej po treningu wypiłem 80g profi whey z mlekiem 400ml.Carbo spoko malo intensywny smak dosc mam truskawke jak dla mnie luz. Profi whey czekolada pyszna az milo bylo wypic. UWAGI: -posiłki hmm nie dawałem rady wszamac calych są za duże choc 100g ryzu czy kaszy to przeciez nie [...]

[...] oko zwykłego kowalskiego jest nie zdrowe,przez to ,że spożywa się dziadostwo ed..Ale cóż niektórzy promują ten styl co jest według mnie błędem..Ale jednak większe poparcie (jak to wiadomo) mają ludzie bardziej "medialni" co też jest błędem bo ,że ktoś ma "efekty" nie znaczy zawsze ,że dobrze mówi jednak większość patrzy na ludzi przez pryzmat [...]

Mysle ze bezproblemowo 3x w tyg silowani i 3x aero nie jest przesada ... tetno? jakie ci odpowiada trzymanie na sile niskiego mija sie z celem No to gra, bo jak wejdę na 150 to potem ciężko mi zejść do 120. W zasadzie musiałabym chyba zejść śmiertelnie żeby mi to tętno tak opadło A na brzuch najlepsze sa przysiady i MC To niezła siurpryza, [...]

hmmm tego no jestem lekko podpity w tej że chwili właśnie wróciłem z imprezki, wodka driny i coś jeszcze nie pamiętam co ale dobre świat sie kręci troszku i ogólnie fajnie jest tylko nie wiem kto mi łóżko rozłoży, bo jak na złość dziś złożyłem a prawie nigdy nie rozkładam

ee kto mnie widział w tv jak była relacja z orkiestry koło 20? nawet nawet było młody Rydel daje rade, bo jeden osiem ell to --->no i fajnie szczelali fajerwerkami co prawda miało być pół godziny

a ja na chwilke wpadlam do domku po treningu fajnie bylo jak zawsze Prysznic i do pracy... milych snow plusze

witam i o zdrowie pytam ale pojawiam sie i zaraz znikam fajnie tasiu wole jednak 4typy osobowosci wymyslone przez arystotelesa i pieknie opisane w ksiazce "Osobowosc Plus" florence littenauer czy jak to sie tam pisze czyli choleryk jestes po prostu